Путь к здоровью - это просто!
Кто из нас не хочет быть здоровым? Энергичным, деятельным и активным. Зачастую, путь к стройной фигуре и красоте связан с тяжелыми физическими нагрузками и серьезными ограничениями питания.
Книга блогера Алены Мурлаевой «SMART ЗОЖ. Без жестких диет и изнурительных тренировок» перевернет ваши представления о правильном образе жизни. Автор – сертифицированный фитнес-тренер с большим стажем, специалист по здоровому, сбалансированному питанию.
Книга состоит из двух частей. Первая посвящена проблемам еды и способам их решения, а также отвечает на вопросы о правильном питании и ЗОЖе. Вторая часть издания затрагивает тему спорта. Ведь работа над собой – задача комплексная. В этой главе хотелось бы обратить внимание на кардиотренировки. Занятия таким видом физической активности укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, нормализует ритм, повышает выносливость организма и настроение. И еще множество различных комплексов упражнений для того, чтобы сделать свое тело идеальным, а самочувствие – отличным.
Вторая книга также немало поможет решению этих задач. Написана она профессором, доктором биологических наук, Владимиром Спиричевым и называется так – «Что могут витамины: парадоксы правильного питания». Автор долгие годы руководил лабораторией витаминов и минеральных веществ Института питания Российской Академии медицинских наук. Ученый понятно и доступно объясняет, почему бывает дефицит тех или иных полезных веществ в организме. Сколько витаминов необходимо человеку для полноценного развития? Отвечает профессор и на другие актуальные вопросы.
Книги Алены Мурлаевой и Владимира Спиричева помогут грамотно составить меню с максимальной пользой для организма. А эффективные упражнения проложат прямой путь к здоровью!
12.09.2023 | Просмотров: 187
Чтобы оставить свой комментарий зарегистрируйтесь и/или войдите на сайт, используя форму сверху
